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衣道vol.03 自分の内面的魅力を発掘するための2つの準備

2025.05.08

JFNISTA(ジェイエフ二スタ)による「衣道(ころもどう)」という考え方をもとに、本当に似合う服を選べる「JFメソッド」を15回にわたって毎週お届けする連載企画。

第2回目では、“内面”と“外見”が響き合うことで、「わたしらしさ」やその人独自の「美しさ」が生まれることをお伝えしました。第3回となる今回のお稽古では、自分の内面的魅力を引き出す方法にフォーカス。自分の内面的魅力を発掘できると、日々の洋服選びやコーディネートがより一層楽しくなりますよ。

お伝えする重要なポイントを取り入れて、自分軸で本当に似合う服を選べるようにするための準備を整えましょう。

INDEX

内面的魅力を発掘するための2つのポイント

- ポイント①自分の気持ちをアウトプットすること

- ポイント②：1人でリラックスできる時間を作ること

自分の内面を深堀りし、ファッションを楽しむための準備を整えましょう！

内面的魅力を発掘するための2つのポイント

JFメソッドには、内面的魅力を発掘するためのワークが多くあり、それに際して必要不可欠な下準備といえる２つのポイントがあります。

1つ目は、自分の気持ちをアウトプットすること
2つ目は、1人でリラックスできる時間を作ること

一見、ファッションと関係のない話題に感じられるかもしれませんが、衣道のお稽古全体を通して重要なポイントとなりますので丁寧に解説していきます。

ポイント①自分の気持ちをアウトプットすること

自分の思いや考えを紙に書くなどアウトプットし、可視化します。お稽古全体を通して、自分の内面を言語化していく作業が多いので、ノートやメモアプリがあると、気づきを残しやすくなりますよ。

日記と異なる点は、出来事そのものよりも自分がどう感じているか？という感情面を言語化することに重きを置いている点です。メモを取るのが面倒という場合は、まずは日常の一つひとつの出来事に対し「今、どう感じているか？」を意識するところから、気軽に始めてみてください。

例えば、喫茶店でコーヒーを飲むシーンでは、以下のような感情を抱くかもしれません。

・店員さんの接客が爽やかで心地よく、今日これからの仕事への意欲がわいた
・BGMとコーヒーの香りが聴覚と嗅覚を刺激してリラックスしていると感じた
・近くの席の人の話し声が大きくて、少し居心地が悪いと思った
・お店を出たら天気が良くて晴れやかな気持ちになり、先ほどまでの居心地の悪さは消えていた

このような些細な感情の揺らぎを、スクリーンショットするような感覚で拾っていきます。

ポイント②：1人でリラックスできる時間を作ること

1つ目のポイントである「自分の気持ちをアウトプットすること」は、忙しい毎日や、ちょっと気分が沈んでいるときには、つい後回しになってしまうこともあるかもしれません。しかし、このお稽古を続けていくうえで、自分の感情に耳を傾ける時間は、とても大切なひとときです。まずは少しでもリラックスできる“ひとり時間”を意識して作ってみましょう。

例えば、以下のような時間があげられます。

・電車の移動時間、窓の外を眺めながらぼーっとする
・1人でランチをゆっくり味わう
・30分でも1人のカフェ時間をとる
・早起きする
・お風呂でゆっくり湯船につかる

このように、案外探してみると毎日の中に「自分だけの時間」って見つかるものなのです。そんなリラックス時間の過ごし方としておすすめなのが、アナザーアドレスでレンタルしたいアイテムを探すこと。私たちJFNISTAのメンバーも自分がリラックスしているときに、アナザーアドレス内のアイテムを見ながら、コーディネートを考えています。気になったアイテムは「お気に入りマーク」で保存しておくと、後から見直せるので便利ですよ。

例えば、休日にカフェでゆったりと過ごす自分を想像しながら、こんなコーディネートを選んでみるのはどうでしょうか。